Есть 2 важных фактора, соблюдение которых существенно поможет зрению, если ваша жизнь связана непосредственно с компьютером 

 РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА. Офтальмологи настоятельно рекомендуют каждые 40-45 мин. устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую.

 ПРАВИЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА. Для того, чтобы глаза уставали как можно меньше, надо учитывать три основных момента: освещенность, поза пользователя, размещение стола и монитора.

 Рабочий стол желательно располагать напротив окна или левым торцом к нему (если пользователь левша, то правым торцом).

Стол, соответственно, должен быть такой ширины, чтобы расстояние до экрана составляло 60-70 см.

Монитор устанавливаем почти перпендикулярно столу, чуть выше уровня глаз

Берегите себя!