Как часто вам хочется сладкого после основного приема пищи? Как будто без него есть чувство незавершенности. 

Культура чаепития – сформировавшаяся пищевая привычка россиян. И она подразумевает не просто наслаждение вкусом и ароматом горячего напитка, а полноценную трапезу, зачастую приводящую к превышению нормы потребления сахара и кондитерских изделий.

Как отучить себя от обязательного десерта после еды? Начать можно с того, чтобы заменить сладкое на что-то другое, а потом и вовсе оставить только чай. 

Расскажем, с чем еще можно пить чай, кроме конфет.

С лимоном Он придаст вкус и аромат чаю.

Сыр/орешки Два ломтика сыра и 30 г орехов лучше любых сладостей.

Цельнозерновые крекеры Их в  магазинах можно найти разных видов: с кунжутом, с травами.

Натуральный йогурт. Можно добавить фруктов или чайную ложку меда

Фрукты/ягоды или фруктовые снеки. Если нарезать мелко фрукты, то их хватит надолго и чувство насыщения придет раньше.

Вариантов много. Всегда важно помнить правило «всё хорошо в меру».