Физиологическая норма потребления хлорида натрия, или попросту – соли, в день для взрослого человека составляет 5 граммов – это примерно 1 чайная ложка. Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. По данным Роспотребнадзора, многие жители нашей страны эту норму значительно превышают. В среднем российские женщины ежедневно съедают почти 10 граммов соли, а мужчины – еще больше. Это служит одной из причин развития гипертонии, болезней сердца, проблем с почками и суставами. Покупая соль, лучше отдать предпочтение йодированной – она принесет больше пользы организму.

14 октября - Всемирный день спирометрии и легочного здоровья
Основная его цель – привлечь как можно больше людей к регулярному обследованию органов дыхания.
Сделать это можно при помощи спирометрии - самого распространенного метода исследования объема и скорости потока воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого легкими.
Спирометрия помогает выявить такие заболевания, как астма, фиброз легких, и, самое главное, хроническая обструктивная болезнь легких
А сейчас несколько советов от медиков для сохранения легочного здоровья: отказаться от курения; вдыхать чистый воздух (чаще бывать на чистом воздухе, выезжать на природу, проветривать помещения); поддерживать уровень активности; избегать инфекций (меры по защите себя от инфекций просты, достаточно соблюдать личную гигиену и регулярно мыть руки теплой водой с мылом, а также избегать контактов с больными людьми); правильно питаться; следить за своим здоровьем.
Берегите себя!
✏ День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.
Сегодня этот День призван обратить внимание общественности на проблемы, связанные с психическим состоянием человека, а также напомнить о необходимости поддержки людей с подобными заболеваниями.