: Опубликовано: 16 марта 2022

Все еще курите?

Бросить курить – это самое
важное, что вы можете
сделать для своего здоровья

10 причин бросить курить. - Выбери свою!

1.Жить здоровой жизнью. Достоверно то, что курение вызывает болезни сердца, инсульт, рак легких и других органов, и многие другие. В ту самую минуту, когда вы бросите курить, ваше здоровье начнет улучшаться.

2.Жить дольше. Сигареты в буквальном смысле слова "едят вас заживо". Курение сокращает жизнь в среднем на 15 лет.

3.Освободиться от зависимости. Никотин является одним из веществ, которое наравне с наркотиками вызывает наиболее сильную зависимость.

4.Улучшить здоровье тех, кто вас окружает. Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает, рак, болезни сердца и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большой риск заболеть бронхитом, астмой, инфекционными заболеваниями ушей, воспалением легких, а вероятность развития лейкоза (рака крови) у них на 360% выше, чем у детей некурящих родителей.

5.Сэкономить деньги. Выкуривание одной пачки сигарет в день обходится более чем 25000 рублей в год. Вы можете сделать многое на эти деньги.

6.Чувствовать себя лучше. Вы избавитесь от кашля, будете легче дышать и перестанете все время чувствовать себя "разбитым". Появится больше энергии. Вы будете также лучше выглядеть. У тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы – белее, дыхание становится свежим.

7.Улучшить качество жизни. Ваши волосы, одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда станет вкуснее, запахи - ярче.

8.Иметь здорового ребенка. Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность заболеть или умереть, родиться с низким весом или преждевременно.

9.Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье. У мужчин, которые курят, часто возникают проблемы с появлением и поддержанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.

10.Перестать ощущать, что вы "одинокая душа". В борьбе с курением все больше сокращаются места, в которых разрешено курение. В Краснодарском крае с 1-го мая 2011 года введен полный запрет курения в помещениях всех учреждений здравоохранения.

Курение становится не модным, не совместимым с имиджем успешного человека. Вы тоже можете бросить курить. Вы не раб привычки, владеете собой и легко ее одолеете. Предлагаем 10 способов облегчить прекращение курения.

1.Приготовьтесь к тому, чтобы бросить курить. Составьте список причин, в силу которых вы хотите бросить, курить, и часто перечитывайте его.

2.Выберите день, в который вы бросите курить. Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты, включая "заначки".

3.Не допускайте курения других в своей машине и своем доме. Это создаст более здоровую атмосферу и поможет вам сопротивляться желанию закурить.

4.Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих. Скажите членам вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что вы больше не курите, и попросите их оказать вам поддержку.

5.Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить. Попросите курильщика бросить курить вместе с вами, или найдите кого-то, кто уже бросил курить и сможет оказать вам поддержку.

6.Определите, что вызывает непреодолимое желание курить. Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих - попросите знакомых вам курильщиков не закуривать при вас.

7.Используйте технику релаксации, в ситуациях, когда возникает желание закурить. Сделайте медленный и глубокий вдох, считая до 5, так же медленно на счет 5 выдохните. Повторите 5 раз. На последнем вдохе задержите дыхание и зажгите спичку. Задерживайте дыхание, пока она горит, а затем загасите ее медленным выдохом и вдавите спичку в пепельницу, как сигарету.

8.Помогайте себе. Пейте много воды, чтобы помочь себе справится с желанием закурить. Используйте приятную физическую активность, чтобы облегчить стресс и улучшить свое настроение и здоровье. Часто помогает быстрая прогулка.

9.Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении. Когда захочется курить - поговорите с другом, займитесь каким-нибудь интересным для вас делом, перекусите полезной для здоровья пищей, пройдитесь или пожуйте жевательную резинку. Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у вас с курением.

10.Удержитесь от первой сигареты! Выкуривание даже одной сигареты может привести к тому, что вы опять начнете курить. Чем дольше вы будете удерживаться от курения, тем слабее будет желание закурить. Если ы сможете удерживаться от курения в течение 3-х месяцев, вы, скорее всего, бросите курить навсегда.

Снова закурили? - Не сдавайтесь!

Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока они не добились успеха. Если вы опять начнете курить, не теряйте надежды – сделайте новую попытку.

Вы не потерпели поражение – вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют вас закурить.

Следующая попытка бросить курить будет легче. Просто выбросьте ваши сигареты и начните сначала процесс избавления от этой привычки.

Вы не одиноки, вам помогут бросить курить. В Краснодарском крае работают 17 Центров здоровья, в которых совершенно бесплатно проведут обследование состояния вашего здоровья и окажут квалифицированную помощь в отказе от курения.

В ту самую минуту, когда вы бросите курить, ваше здоровье начнет улучшаться. Чтобы в этом убедиться, пройдите повторное обследование в ближайшем Центре здоровья через 1-3 месяца после отказа от курения.

Никогда не поздно бросить курить.

: Опубликовано: 16 марта 2022

Уважаемые жители Cеверского района!

В целях обеспечения ранней диагностики новообразований и снижения смертности, а также повышения доли ЗНО, выявленных впервые на ранних стадиях, в Краснодарском крае проводится акция «Недели мужского и женского здоровья».

В Северском районе мы приглашаем мужчин в возрасте 55 лет и старше с 21.03.2022 по 25.03.2022 и женщин в возрасте 55 лет и старше 04.04.2022г по 08.04.2022г принять активное участие и пройти обследование на базе смотровых кабинетов ЛПУ Северского района.

: Опубликовано: 08 февраля 2022

: Опубликовано: 21 января 2022

В погоне за сомнительными атрибутами "успешности", среди которых курение не на последнем месте, современная молодежь закладывает почву для поддержания высокого уровня смертности населения.

К основным причинам смертности (заболевания сердечно – сосудистой системы, злокачественные новообразования) в последнее время стали относить и активно распространяющуюся обструктивную болезнь легких (ХОБЛ).

По данным ВОЗ, к концу первой четверти нынешнего века ХОБЛ займет пятое место по заболеваемости и третье - в структуре смертности, унося прежде срока в мир иной до 5 млн. человеческих жизней в год.

ХОБЛ – опасное заболевание, развивающееся в результате длительного вдыхания раздражающих частиц и газов, активно наполняющих, в первую очередь, табачный дым.

Итак, курение является важнейшей причиной не только болезней системы кровообращения, злокачественных опухолей, но и ХОБЛ.

Как же происходит развитие этого опасного заболевания? В процессе дыхания, через легкие проходит значительный объем воздуха, свыше 100 тыс. литров. На внутренней поверхности бронхов есть так называемые "реснички", которые улавливают и выталкивают вредные вещества, попавшие в организм, защищая бронхи от повреждения. Если же человек курит или длительно вдыхает загрязненный воздух, то бронхи вынуждены вырабатывать большое количество слизи. Однако, в нескончаемой борьбе с табачным дымом, реснички погибают, а слизь продолжает вырабатываться. Утраченная способность к выведению слизи, приводит к ее застою, заполнению микробами и поражению бронхов, в конечном итоге. Так развивается ХОБЛ, проявляя себя кашлем с мокротой, одышкой.

ХОБЛ коварен. Процесс развития его продолжителен и проявления очень долго, лет до 40, не дают о себе знать. Однако статистика свидетельствует о том, что признаки болезни на современном этапе появляются и у молодых людей, что связано с ранним приобщением к курению, в том числе и девушек.

Что же делать, чтобы не допустить развитие патологических изменений в легких, своевременно выявить ХОБЛ?

Выявить патологический процесса позволяет простой метод - спирометрия (исследование функции внешнего дыхания). Показатели исследования помогут, прежде всего выявить нарушения дыхания на начальной стадии заболевания, поставить диагноз ХОБЛ, определить его тяжесть и прогноз.

Учитывая негативное действие курения на дыхательную систему, в том числе и формирование ХОБЛ, прекращение курения – единственно правильный шаг в предупреждении опасного заболевания, сохранении здоровья.

: Опубликовано: 17 января 2022

Чаще всего пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления. Несмотря на всеобщность процедуры, пройти ее можно по собственному желанию. Для этого пациент сначала подписывает соответствующее согласие. Тем, кто на диспансеризацию не собирается, никакие санкции и штрафы не грозят.

Всеобщую диспансеризацию населения начали проводить в России с 2013 года и, по информации Министерства здравоохранения, за этот период профосмотры прошли 87 миллионов человек.

Кто может пройти бесплатную диспансеризацию в 2022 году

Лица в возрасте от 18 до 39 лет имеют законное право на бесплатное прохождение диспансеризации раз в три года. Лица от 40 лет могут проходить диспансеризацию каждый год. Получается, в этом году медосмотр могут пройти люди, которые родились в период до 1982 года. Если же человеку еще не исполнилось 40 лет, то на бесплатную диспансеризацию могут записаться рожденные 2004, 2001, 1998, 1995, 1992, 1989, 1986 и 1983 годов.

Что нужно для прохождения медосмотра

Для того, чтобы пройти бесплатные обследования, нужно быть прилепленным к поликлинике и соответствовать возрасту, а также иметь полис ОМС. Если же год рождения не подходит, и человек не имеет права на бесплатное обследование, но при этом хочет проверить состояние здоровья, он может обратиться в платный медицинский центр или пройти обычное профилактическое обследование в своей поликлинике.

Список документов

В поликлинике у желающих пройти диспансеризацию спросят следующий комплекс документов:

Полис обязательного медицинского страхования
Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство.
Анкета для выявления жалоб, связанных с неинфекционными заболеваниями, личным анамнезом, условиями жизни (курение, употребление алкоголя, характер питания и физической активности и другие), для людей старше 65 лет — связанных с риском падения, депрессии, сердечной недостаточности и других рисков.

Какие ждут обследования

Объем обследования, который предстоит пройти гражданам, зависит от возраста и пола. Процедура прохождения диспансеризации предполагает прохождение следующих этапов:

Сначала нужно подготовиться к обследованию: ничего не есть у утра, не увлекаться физической нагрузкой, включая утреннюю гимнастику. Человеку старше 40 лет нужно также сдать кал на скрытую кровь, условия этого анализа нужно заранее узнать в поликлинике.
На первом этапе диспансеризации пациента ждет комплексное обследование, которое состоит из нескольких осмотров, прописанных в специальном листе.
Вместе с этим результатами нужно прийти к терапевту, который определит группу здоровья, а при наличии высокого риска заболеваний — группу наблюдения. По результатам обследования пациент получит на руки паспорт здоровья.
Далее следует второй этап диспансеризации, по результатам которого человека могут отправить на углубленный этап.
Затем снова предстоит подойти к терапевту, который может предоставить необходимые рекомендации в части отказа от курения, оздоровления питания и увеличения физической активности.

На первом этапе могут ждать такие обследования, как измерение роста, массы тела, определение ИМТ, окружности талии, артериального давления, определение холестерина в крови, уровня глюкозы в крови, относительного сердечно-сосудистого риска, прохождение флюорографии, ЭКГ, измерение внутриглазного давления. Далее следует прием по результатам профосмотра на выявление визуальных локализаций онкологии, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфоузлов. Для пациентов в возрасте от 40 лет список обследований будет более широкий. Туда помимо вышеуказанных входит анализ крови, для женщин – маммография, осмотр акушерки со взятием мазка. Для мужчин 45 лет – выявление простат-специфического антигена. Для обоих полов –эзофагогастродуоденоскопия, исследование кала на скрытую кровь, измерение внутриглазного давления.

: Опубликовано: 13 января 2022

Прививки от гриппа – эта тема всегда вызывает бурные споры и дискуссии. И порой высказывания противоречат друг другу. Рассмотрим основные вопросы.

Кому нужна прививка? Выделяются группы лиц, которых желательно ежегодно прививать против гриппа. К ним относятся:

дети дошкольного возраста, посещающие ДДУ
школьники 1-11 класс
студенты
мед. работники
соц. работники
лица старше 60 лет
прочие

Когда делать прививку? Лучше всего проводить иммунизацию против гриппа в период с сентября по декабрь. Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через четырнадцать дней.

Зачем нужна прививка? Обычный грипп – типа А или В, представляет серьезную опасность. Мы склонны недооценивать его, а между тем именно его осложнения считаются самыми тяжелыми. И часто как раз этот "нестрашный" грипп приводит к самым неблагоприятным исходам, особенно у детей, людей старшего возраста и тех, кто имеет ослабленный иммунитет. Вот с ним-то и стоит бороться, а самый лучший способ справиться с гриппом – не допустить его появления, проще говоря, сделать прививку.

Эпидемия гриппа в 1920-1930 гг. прошлого века по разным оценкам унесла жизни от 25 до 40 млн человек.

Как переносится прививка от гриппа? После прививки может быть небольшое повышение температуры – до 37,5 градуса, покраснение кожи в месте укола и легкая слабость. Это обычная реакция на любую вакцину, и против гриппа в том числе. Хотя так бывает далеко не всегда. Большинство ничего не ощущает после прививки, как будто ее и не было. Неудобства испытывают лишь 10–20% людей. Это лишь небольшое недомогание, которое самостоятельно проходит в течение двух-трех дней.

Стоит ли делать прививку от гриппа беременным? Однозначного ответа здесь нет и быть не может. В каждой отдельной ситуации решение свое. Но есть некоторые общие правила, которые следует учитывать. Во-первых, нужно выбирать "меньшее зло": прививка в любом случае безопаснее для женщины и ее будущего ребенка, чем вирус гриппа. Он может вызывать как самопроизвольное прерывание беременности, так и отклонения в развитии плода, вплоть до самых неблагоприятных. Особенно опасны первый и третий триместры беременности. Во-вторых, прививка нежелательна, если есть угроза выкидыша или серьезные хронические заболевания у будущей мамы.

Можно ли прививаться аллергику? Прививки от гриппа не следует делать, если есть аллергия на куриный белок. Причем речь идет не просто о чувствительности, когда человек съедает десяток яиц и потом вдруг обнаруживает, что с ним что-то не то. Здесь имеется в виду полнейшая непереносимость куриного белка, даже в минимальных дозах. К счастью, таких людей единицы. Всем остальным аллергикам прививка не противопоказана.

Грипп – это чрезвычайно опасное инфекционное заболевание. Своевременная вакцинация поможет избежать инфекции и ее осложнений, в которых проявляется особое "коварство" гриппа. Будьте здоровы!